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肚皮舞中的呼吸练习
  腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础,更是肚皮舞的必修课,许多著名的肚皮舞大师,都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性,比如Rachel Brice。因此,无论你是肚皮舞初学者,还是有一定基础的肚皮舞练习者,如果还不会腹式呼吸,就要赶快补补课了。

  对于不会腹式呼吸的初学者来说,最开始可以先仰卧练习。方法-- 仰卧,双手轻放于腹部上。  吸气时,把空气直接吸向腹部,想象着
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