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肚皮舞的臀部西米教学原则一:发力准确  刚开始练习时,如果感觉不得要领,不妨首先问问自己:我是在用臀部肌肉做臀部西米吗?很多人做臀部西米时,很容易用到大腿肌肉,这样做会感觉腿部和臀部像被钉在了一起,导致整个身体中段都会显得很紧张,更别说让臀部自如地抖动了。  因
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