肚皮舞的七大功效一、恰到好处的运动量，减去腹部赘肉的最佳舞蹈
肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果条伤30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
据推测， 跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动。
肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同，舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部、胸部还是臀部运动，几乎每一个动作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞不愧为渐去腰部赘肉的最佳舞蹈。
就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。
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