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肚皮舞肌肉训练顺序及方法  肌肉分两大类:  1.随意肌:可以随意志而运动,受意志控制的肌肉。比如你的上臂肌肉,腿部肌肉等。  2.不随意肌:不随意志而运动,不受抑制控制的肌肉。比如小肠的平滑肌,胃的环肌等。  肌肉训练顺序:  首先要唤醒肌肉,一般是通过热身来将肌肉活动开,这样在跳舞过程中不容易拉伤,这就是为什么要做课前的拉伸。肌肉活动后认清几块重要的肌肉名称及部位,这些一般老师在上课会说;然后是肌肉力量的训练,力量训练唯一的方法就是多练,可以
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