肚皮舞骆驼动作一：上身骆驼起伏 初学肚皮舞骆驼动作时，可以对着墙练习，具体做法如下： 1.双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间。 2.胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。
肚皮舞骆驼动作二：原地行走骆驼 准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸 1.搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前。 2.在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。 3.搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前。 4.在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。
肚皮舞骆驼动作三：单侧骆驼波动 准备动作：双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸 1.出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突。 2.胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动。 3.恢复后继续重复做上面的动作。
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