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肚皮舞零基础教学:学跳肚皮舞9个基本动作

肚皮舞基本动作一:胸部画圆  要领:胸部以下不动,以胸部来带动画一个圆圈,或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速。  节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。    肚皮舞基本动作二:侧面八字  要领:用一只脚作为支撑点,另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起,再向后推,感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。  节拍:四个8拍    肚皮舞基本动作三:胯部摇摆  要领:前腹部收紧,膝盖稍弯,上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。
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