素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
梦游天姥山：李白的求仙问道
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
我国神话的保存及流传情况
二十八宿探秘
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
中国古代神话中的四大魔兽
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什么是神话及神话的起源
中国古代四大神兽
羊城的传说
十分之九在革新 （打一成语）
五点一直到开封 （打一字）
住房准买不准占 （俗语五字）
危楼高百尽 （打一保险词语）
山谷令威百尺高 （打一武汉名胜）
落花流水春去也 （打一甘肃地名）
小货郎，山里转，只卖针，不卖线。 （打一动物）
永不低头 （打二字礼貌用语）
束在中间，吹散两边 （打一字）
以夕话旧 （打成语一）
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