素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛
案中冤案（董荫孤）
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百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
云海仙镜-（之一）仙山落东海
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求和不是安邦计 （打三字古籍名）
红毛小子四方密，拆开房子见黄丸。 （打一食物）
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自言历天台 （打一千家诗目冠作者）
新年健康 （中国地名）
棉花上晒芝麻（打一成语）
乳母 （打5字俗语）
婚礼进行曲 （打二字音乐用语）
尖尖牙齿大大嘴，长长尾巴短短腿。捕捉猎物流眼泪，可惜那是假慈悲。 （打一动物）
月下湖边有鸟鸣 （打一字）
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