素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
灵石出世
中国古代神话中的五帝与五神
曹操初入仕：五色棒打权贵
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
中国古代神话体系表（道教）
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
雨后归来见高堂 （打一节气）
八一勋章 （打一辽宁地名）
头小颈长腿短粗，硬壳里面来居住，伸出头来找食物，遇险头脚缩回屋。 （打一动物）
红绿一条龙，弯转好像弓，早晨挂在西，晚上挂在东。 （打一自然现象）
子丑寅卯辰巳午未申亥 （打一成语）
有样东西，很像粉笔，点火能吸，伤人身体。 （打一常见物）
魏武挥鞭（猜一名词）
人间有苦恼 （四字电影）
点睛能飞 （打字一）
一月一日人聚会 （打一鲁迅篇目）
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