芭蕾五小步为你减肥瘦身
想优雅地变身苗条美女，芭蕾动作是很好的选择，不是让你去跳芭蕾，而是借鉴芭蕾中的舞步，改良成有效的减肥瘦身运动，既能完成瘦身大业，还能练就优雅的体态，下面就来学学芭蕾五小步为你减肥瘦身。
步骤/方法
减肥瘦身运动一：下蹲
右手扶住把杆，右手臂向身体的斜下方伸展，脚跟并拢，脚尖向外打开尽量成一字型，之后慢慢下蹲，双腿张开，臀部收紧。
减肥瘦身运动二：站姿
身体自然站立，挺胸收腹，目光注视斜下方。右腿向前伸，以脚尖点地，右手向身体右侧张开，左手向前方伸出，呈弧线。
减肥瘦身运动三：吸腿
可消除腰部赘肉，并有助于维持正确的上身体态，锻炼出优美的体态。
减肥瘦身运动四：下腰
左手扶住墙壁保持身体平衡，右手臂向前打开，慢慢上举过头，之后慢慢向后弯腰，尽量下弯，肩膀放平，背部有紧收感。
减肥瘦身运动五：压腿
右手扶住把杆，并把右腿抬起放在把杆上，膝盖要绷直，保持腿部伸直，腰背挺直向右侧下压，身体摆正。
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