4个芭蕾动作 紧致腰腹
后弯拉长
拉长腹直肌，消除小腹。
1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
“压岁钱”的传说
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
凤凰亭传说
嫦娥奔月：一个关于 “后悔” 的故事
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
梦游天姥山：李白的求仙问道
捞月传说：李白之死的千年谜团
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
水仙花的传说
一树不高结满桃，桃子无肉长满毛，白毛中间裹黑珠，黑珠里把白珠包。 （打一植物）
一下降低成本 （打一字）
这两块冰下有鲤鱼（四字成语）
一年 （《诗经》一句）
十二月江西见面 （打一字）
有甲没有盔，有眼没有眉，无腿惠赶路，有翅不会飞 （动物）
自恨寻芳到已迟 （常言俗语四字）
元旦出门除夕回 （打一成语）
歪歪扭扭一枝花，八十公公全靠它，别人说它没有用，亲生儿子不如它。 （打一物）
在娘家青枝绿叶，到婆家又黄又瘦，嫁了一个丈夫，要我不离左右。 （打一物）
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