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芭蕾舞者通常身姿优雅,不论是不是在跳舞,这一特征都十分明显。他们的平衡中心凝聚在一条贯穿脊柱的直线附近。为了拥有优美的站姿,芭蕾舞者必须每天练习。初练者可借助把杆保持身体平衡。按照以下步骤练习,每天只需几分钟,便可轻松拥有芭蕾舞者般优雅的站姿。
练习步骤: 1.以一脚位站立,脚跟接触,双脚外开,膝
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