芭蕾舞压腿下腰的注意事项
芭蕾舞教学注意事项一:
腘绳肌为多关节肌，同时跨越髋关节和膝关节，压腿时腰背挺直的意义就是充分打开髋关节处腘绳肌的柔韧性，如果你弓背了，那么其实是屈髋不足，表面上你也是下去了，但是其实是拿背部肌肉的柔韧性在代偿，对于很多人本来背部肌
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白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
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