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練鞍馬動作分解 雙腳張開成大字形,然後左手伸職稱地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
練鞍馬的重點   1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大   2.腳也要有畫圓的感覺   3.要抓住換手的時間.
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