芭蕾舞的协调与重心
（一）“外开”与重心
“外开”不仅仅是芭蕾舞的非凡的审美要求，它还为重心供给了一个更为有利的支撑面。“一小我站在一条腿上时，只要把脚转开一点，就会有一个三个点与地面接触的面积。如不美观脚站正步，脚趾向前，与地面接触的面积就会小。”（《芭蕾排演室内幕》安.乌廉斯著，黄伯虹译，第19页）一个确立自己要以芭蕾舞为专业的孩子，进入课堂的第一个动作，就是把身体放在转开的脚位上，并起头以各类体例来进行“外开”练习，以塑造一个很是人所有的、合适芭蕾舞要求的体态和很是人所有的重心组合体例。这是芭蕾舞者整个手艺成长的基本。
经由过程对外开的练习，我们获得有利的支撑面积，获得髋臼关节更为自由的勾当规模；年夜而使重心加倍安靖，也使调节重心的各环节更为自由。“当用脚尖做动作时，如不美观年夜腿学会了在髋臼关节中
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