学跳钢管舞舞出S身材来

　　钢管舞是一种激情、性感、令人心痒难耐的舞蹈，它曾经让人浮想联翩。如今，钢管舞已洗去浓妆艳抹，成为一种时尚、热门的健身舞蹈。

　　近年来，钢管舞风潮席卷健身房，成为OL减肥的新宠。凭借着突出的减肥塑身效果，越来越多的白领一族选择跳钢管舞作为减肥健身的运动。

　　钢管舞塑造性感身材

　　关于钢管舞的历史有很多种说法，比较流行的说法是：现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格，因此，钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一。20世纪20年代，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞沦落到了色情场所，因此，在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所的一种娱乐活动。

　　如今，钢管舞已经华丽变身，摆脱了风尘的气息，回归了民间舞蹈的本源，并进入高级会所的健身房，成为名流的时尚新宠，更可喜的是，现在越来越多的人已经把钢管舞作为健身运动，并参与到其中。

　　钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效。此外，管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞里的一个关键动作，它会使舞者的臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。