舞蹈姿势：跳舞姿势的一般要求

跳舞姿势的一般要求

跳舞姿势可以简称为舞姿。舞姿是舞蹈技术的基本元素，也是衡量交谊舞跳得好坏的重要因素因此，初学者一定要在交谊舞幵始学习的阶段很好地理解和掌握各种舞姿。

总体上讲，可以将各种舞姿分为基本站姿、握抱的预备姿势和舞步过程中的姿势三大类。

1.基本站姿:

 早在1929年英国皇家舞蹈教师协会就将基本站姿定义为正步位置，既两脚的站位统一在一个基本的位子上。

具体要求是:两脚平行站立于地面上(两脚并拢，脚尖正对前方），两腿伸直，膝关节自然放松，挺胸立腰，躯干正直，两肩自然下沉，头部正直。M脚“外八字”“内八字”站位都是错误的初学者一开始就要十分重视两脚正确位置，做好正步位置的站法。

2、握抱的预备姿势:

 握抱的预备姿势是指男女舞伴手与臂的搭抱、身体的位置感、线条感及空间感所形成的优美舞姿构架。这种姿势通常也称为“闭式舞姿”，它对于跳好交谊舞十分重要，它是慢步、慢四步等摩登舞舞动的前提条件，只有具备良好的握抱预备姿势才能开始跳动各种舞步握抱的预备姿势既涉及到男女双方的各自动作，又要求男女双方动作的协调配合

具体要求有四个接触点：

第一:女伴略偏向男伴的右方相对站立，间距大约10厘米，两人身体正直，上体略微后群倾，男伴左手掌与女伴右手掌、大拇指交叉相握相握后男伴左臂抬起、小臂内弯与上臂大约成120度角、左肘关节的高度稍抵于肩、左腕部上抬，其高度齐女伴的右耳峰相握的手腕要直，使女伴的右臂应成自然圆弧状。

第二:男伴右上臂抬起，右肘关节稍抵于肩、小臂内弯、右手五指合拢贴在女伴左肩胛骨的下半部，并用掌部轻托女伴。

第三:女伴左手虎口张开，轻放在男伴右上臂三角肌的下部。

第四:女伴的左腕部与小臂轻轻平放在男伴右臂的上沿，不可使腕关节突起

总之，握抱的预备姿势要挺拔、舒展、大方，上半身的线条要长、空间感要大，男女舞伴的两眼都能通过对方的右侧向前平视，保证舞步在舞池的顺利运动