第一节：准备活动
1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）
5、含
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
“压岁钱”的传说
中国古代神话的特色和演变
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
水仙花的传说
一龙生九子,九子各不同
中国古代四大神兽
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
什么是神话及神话的起源
潜匿 （歌名）
自助餐 （打离合字一）
鸿儒白丁同获奖 （打一成语）
弄瓦之喜 （打一字）
不准吃 （打一字）
叫卖声 （谜目）
吃好团圆饭 （称谓职务）
控制人口增长 （打俗语三字）
降落伞（射古人名一）
一屋藏千家，贤愚各自夸，一朝开门去，各自寻亲家。 （打一常见物）
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