第一节：准备活动
1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）
5、含
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
中国传统神话人物图
中国古代神话中的四大魔兽
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
二十八宿探秘
兖州争霸：曹操的崛起之路
山海经和中国古代神话的资料
嫦娥奔月：一个关于 “后悔” 的故事
水仙花的传说
中国古代神话的特色和演变
有个姑娘志气大，江南处处都安家，湖水帮它照镜子，春风替它梳头发。 （打一植物）
桃李开花脚踏泥，出水荷花头戴珠，身穿茅草百节衣，皇帝无我不登基。 （打一植物）
长着一张人面脸，足上覆毛跑得快。 （打一动物）
绿的叶儿，绿的枝儿，白马下个绿马驹儿，绿马驹儿，叫咴咴儿，秋天变成红马驹儿。 （打一蔬菜）
曰岁曰祀亦日载 （前骊单珠）
吸尘 （打西厢记唱词句，底3字）
五儿，你看见袭人了吗？ （打一成语）
三百多面一本书，没处借来没处租，看了一页撕一页，临到撕完杀肥猪。 （打一物）
淡梅半露别样红 （打一省区名）
小孩子，白又肥，外边披了粗麻衣，身上裹了红绫被。 （打一植物）
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