舞者保护脊椎的方法，保护每位舞者在跳舞时脊椎不会受伤，需要了解的小伙伴们请阅读以下几点：
1、即使不跳舞，随着年龄的增长，脊椎出现问题也是常事。首先要区分一下，腰肌劳损和腰椎间盘突出完全是两回事。腰椎间盘突出是脊椎纤维环破裂后，半液体状态的髓核溢出，长期堆积压迫神经根造成的疾病，会疼痛，甚至不能运动，一般发生于中老年人，由某个特殊动作或者姿势突然造成。
2、腰肌劳损也会疼，严重的也有动不了、只能躺着的可
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冬天弯弯睡，夏天铺展开，门帘高挂起，珍珠落下来。 （打一水果）
从此君王不早朝 （山东名胜）
喜形于色 （商品一）
下边连上，上边连下，看上看下，不分上下。 （打一字）
云长中计 （打一成语）
桃花依旧笑春风 （打一古文篇目）
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一半学问靠窃取 （打一安徽名酒）
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