说说民族舞中调节呼吸换气的方法

说说民族舞中调节呼吸换气的方法
在中国民族舞基本功教学中，学跳民族舞时，调节呼吸换气的四种基本类型是吸气、提气、屏气、呼气；吸气是为了换气与放松身体，为下一个动作做准备；呼气一般为“起法儿”做准备；提气是为了提高人体的重心；屏气是帮助人体收紧，嘎然的停止。
　　学跳民族舞调节呼吸换气方法：　　慢呼和快吸　　使用慢呼和快吸的方法，使学跳民族舞的动作看上去很轻盈、柔美、秀丽；这种民族舞调节呼吸换气方法，常出现在快起慢落的动作中。如：傣族舞的基本动律蹲；藏舞弦子部分的“三部一撩”；花鼓灯中的“风柳步”、“簸箕步”等
　　快呼和慢吸　　这种呼吸换气方法可使动作显得流畅、有重量，脚下有根；这种呼吸换气方法，常出现在民族舞的慢起快落动作中。如：藏族舞弦子部分的基本动律“屈伸”。
　　慢呼和慢吸　　慢呼和慢吸的呼吸换气方法，在学跳民族舞给人的视觉感受是缓慢、悠长、恬静、连绵不断。这种呼吸换气方法常出现在节奏较慢，上下起伏节奏平均的动作中。如：朝鲜族“古格里”的单一动律蹲；云南花灯的正崴等。
　　快呼和快吸　　这种呼吸换气方法所表现的情绪多为欢快的、喜悦的；快呼和快吸常出现在动作小而快，并带有跳跃性的动作。如：蒙族舞的耸肩、双肩、拨碗等。
　　以上这四种学跳民族舞的呼吸换气方法，是最常见且最容易掌握的，中国民族舞中朝鲜族舞蹈的呼吸换气方法最具贴身，因为朝鲜族舞蹈除了以上四种呼吸换气方法外还有快吸屏气、提气、慢呼；慢吸屏气、提气、快呼；两次呼气、沉气、呼吸一次；这几种呼吸换气方法是朝鲜舞蹈中较为有特色的呼吸，它常出现在晃身动作中，使其舞蹈静中有动、动中有静，使动作对空间的占有更为广阔。
　　呼吸与动作的配合规律吸气时动作多为起、上；呼气时动作多为落、下。因而舞蹈中的吸气多是向上、提、起；而阴与之相反，是下、是弱、是柔之意，因而舞蹈中呼气多为向下、落、沉。如花鼓灯讲究“溜得起、刹得住”，如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明显的，走三步时一定是呼气，而撩步时一定是吸气。又如蒙族舞中的平步加转身，做这一动作时平步一定是呼气，转身时一定是吸气。
　　呼吸给予舞蹈的是生命力，调节呼吸换气频率，是学跳民族舞基本功的基础课程之一，而舞蹈中的呼吸则需要根据所做的动作来对呼吸进行控制，它的频率不是平均的自由的，而是需要跟随动作的幅度、大小和节奏的变化来加以变化和调节。正确的调节呼吸为跟随动作的变化来变化呼吸，可以使动作更具有生命力，增添舞蹈的魅力。