腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！
如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
恢复治疗：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
神话产生的时代
嫦娥奔月：一个关于 “后悔” 的故事
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
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孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
二十八宿探秘
什么是神话及神话的起源
谈笑间樯槽灰飞烟灭 （《水浒传》人二）
七日谈 （打一字）
赏心亭中观秋色 （打一字）
粗看方程无解 （打一字）
吕奉先雄心十足（猜时人）
寒来暑往，斗转星移。 （打二字《水浒传》人物）
两只小耳朵 （打一字）
一朵鲜花水中开，有情人儿走过来，有心下水把花采，又怕水深上不来，桃花开在二月里，我的情人就是你，只想偷偷看着你，一眼就会爱上你。 （表白暗语）
样子像耗子，尾巴当被子，爬在树枝上，忙着摘果子。 （打一动物）
小白，小黄，小蓝坐长途汽车，谁会晕车？
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