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趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电  瘦腰瑜伽动作一:腰转动式  1、站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。  2、吸气,翻转手掌,向上举高双臂,使掌心向上。呼气,弯下上半身,直到手臂上身与地面平行。  3、呼气,用手臂的力量带动上身向右侧扭转90度。吸气,使身体回到正中,呼
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