充分热身
由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导 致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
训练过程中注意保暖
通常的舞蹈教室较大，温度较低。冬季舞蹈服装可将保
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
中国古代神话的特色和演变
浅谈中国古代神话
神话产生的时代
二十八宿探秘
中国神话与蚕丝文化
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
中国古代神话简介
凤凰亭传说
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
捞月传说：李白之死的千年谜团
鹿马驴牛它不像，却难猜是哪一样，打开天窗说亮话，它有自己亲爹娘（打一动物）
人之初（三国人名）
庆贺母亲生日 （红楼梦人名三）
森林大火 （打一字）
船上文艺汇演 （打成语一）
摹下古宅，按样翻建。 （打一称谓）
说花不是花，花园不种它，风吹飘满地，风息不开花。 （打一景观）
花儿美，花儿俏，像桃花，不结桃。 （打一植物）
泰山腾空 （打一南宋人名）
南山有株草，珍珠结不少，我去没拿来，你去也白跑。 （打一自然物）
皖公网安备 34019202000096号
