充分热身
由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导 致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
训练过程中注意保暖
通常的舞蹈教室较大，温度较低。冬季舞蹈服装可将保
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
一龙生九子,九子各不同
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
中国古代神话中的五帝与五神
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
浅谈中国古代神话
水仙花的传说
中国古代神话简介
二十八宿探秘
什么是神话及神话的起源
刘邦登坛拜将·秋千格 （打一常用词）
冬眠 （打字一）
又作尘沙万里行 （打三字新词语）
琏二奶奶醉了·白头格 （打一陕西名酒）
驰骋千里看木兰 （打一成语）
贝尔格莱德 （打一江苏地名）
一生不识愁滋味 （福建地名）
一路平安 （保险词语）
一干幽兰一段香 （聊斋志异篇目）
一人在中左右吹 （打一字）
皖公网安备 34019202000096号
