充分热身
由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导 致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
训练过程中注意保暖
通常的舞蹈教室较大，温度较低。冬季舞蹈服装可将保
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
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百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
中国古代神话中的五帝与五神
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
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云海仙镜-（之一）仙山落东海
梦游天姥山：李白的求仙问道
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
昨夜西楼帘半掩 （打一字）
乃捐金于野 （打一元朝人名）
岳云 （打一俗语三字）
春日一刻值千金 （打一省会城市）
反戈一击 （谜格）
群芳谱 （四字电影）
高个子，披绒毯，背着两座山，走路腰不弯。 （打一动物）
冲塞先喜笑东风 （花卉树木二）
先生妙笔能生花 （打三字西汉人名，卷帘格）
是所望于群公 （打一曹操诗句）
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