这里我们将详细讲解桑巴舞的两个基本动作，即桑巴舞步和原地踏步。这两个步骤锻炼了膝盖和腰部的反弹，前后几乎没有位移。
其余的桑巴舞主要是关于膝盖和腰部的反弹。1点，左脚侧卧（右脚用力推出左脚），左脚落地，重心转移到左脚，右脚后直，占3/4。当
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