对于国标球员来说，专项体能是指与国标成绩提高直接相关的体能，而训练方法则是采用与国标动作紧密联系的专项实践手段。国家标准运动员必须具备的专项身体素质主要是柔韧素质和专项力量素质。本文讨论了这两种特殊性质。
第1节灵活性
为什么年纪大的学生比年纪小的学生学得更好？主要原因不是“力量”变小了，而是灵活性或灵活性变差了。这也是灵活性的原因。女人有学跳舞的天性。
一。什么是柔韧性：柔韧性是指每个关节的活动范围，肌肉和韧带的柔韧性和伸展
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