对于国标球员来说，专项体能是指与国标成绩提高直接相关的体能，而训练方法则是采用与国标动作紧密联系的专项实践手段。国家标准运动员必须具备的专项身体素质主要是柔韧素质和专项力量素质。本文讨论了这两种特殊性质。
第1节灵活性
为什么年纪大的学生比年纪小的学生学得更好？主要原因不是“力量”变小了，而是灵活性或灵活性变差了。这也是灵活性的原因。女人有学跳舞的天性。
一。什么是柔韧性：柔韧性是指每个关节的活动范围，肌肉和韧带的柔韧性和伸展
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八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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冤枉 （打字一）
儿童泳装 （打唐诗五言）
七月八月正当忙，碰见一班读书郎，捣我房屋毁我床，把我捉去坐监房。 （打一动物）
住在黄金屋 （打字一）
一开一合，一上一下，一挂一漏，一闭一敞。 （打一物品）
分开不长膘 （打二字城市名）
早上好 （打字一）
先查后学 （打一明朝人名）
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项羽 （打一云南地名）
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