关于正压腿
在腿部压制的几种方法中，积极的腿部按压是基础，也是受训者感觉困难的方法。初学者常有以下问题：头朝下，弯腰，急于用头触脚，胸腿间隙大，站立不稳，喜欢向后，甚至腿部韧带受伤。要解决上述问题，压腿时要注意以下几点：
一。标准动作，循序渐进
（1） 刚开始练习时，不宜做强化练习。将腿放在与腰部高度相同的物体上。坐在臀部。臀部应该是平的。支腿应垂直于地
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灵石出世
什么东西越擦越小？
去南岳 （打一字）
七“遇”三“讲” （称谓职务）
也有先例 （打一字）
名成八阵图 （打《水浒传》人名二）
皑皑南极，各国共有。 （打一童话人物）
此酒正应日中尝 （兰花品种）
此去随所偶，幽意无断绝。 （常言俗语五字）
智 （俗语三字）
春晓 （称谓职务）
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