六种办法让自己的身体更加柔软和爆发力，1 探索未知，对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。Bella Lewitzky训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能。她会孤立身体的某一部分，逼迫它做出常态下不会有的动作，她又时时保持开放，新道具新音乐信手拈来。相信自己，却又不断感知身体极限，即是舞者心态。
2、循序渐进的热身
身体只有热
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
梦游天姥山：李白的求仙问道
“压岁钱”的传说
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
中国传统神话人物图
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
我国神话的保存及流传情况
铁大哥，把门守，客人来，看看走，主人来，才开口。 （打一常用物）
卷我屋上三重茅 （打一成语）
八兄弟同赏月 （打字一）
皱皱眠床朱红被，雪白小官人困在里。 （打一植物）
有土能种庄稼，有人不是你我，有水能养鱼。 （打字一）
拒见圣人 （打成语一）
外流 （打一成语）
一只乌龟掉下悬崖 （打一植物）
无情日后难相逢（打一字）
青枝绿叶开白花，秋来黄果枝头挂，庭院窗前栽一盆，只供观果不观花。 （打一植物）
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