如何科学开胯 不会对身体造成伤害，1、低位起跑式，右脚迈到双手中间，左膝盖放到地板上。抬起手臂伸过头顶，使髋部平行你垫子的前侧边缘。同样的，左大腿向前，两大腿向中间夹朝向你的骨盆。向心的方向提升肚脐，把心向天空打开。让肩膀向下沉向后背，当你延展脊柱时，保持喉部前侧放松。保持5个呼吸，回到下犬式，然后左脚向前到低位起跑式。
2、半鱼王式
柱式坐姿，朝胸腔拉起右膝盖，把右脚放在左膝外侧的地板上。左脚拉进来朝向右侧坐
好逑传（佚名）
凤凰池（烟霞散人）
归莲梦（佚名）
狐狸缘全传（醉月山人）
恨海（吴趼人）
合锦回文传（李渔）
蝴蝶媒（南岳道人）
梅兰佳话（阿阁主人）
梦中缘（李修行）
平山冷燕（佚名）
西游记（吴承恩）
三国演义（罗贯中 ）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
二十八宿探秘
中国古代神话中的五帝与五神
羊城的传说
山海经和中国古代神话的资料
中国古代神话简介
中国古代神话中的四大魔兽
水仙花的传说
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
什么是神话及神话的起源
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
由下面转弯 （打字一）
铁锤子，不能凿，扔出去，找不着。 （打一物）
说走就走好敏捷 （通讯工具）
夫妻对质 （打《中庸》一句）
风停浪静 （打一常用词）
红红灯笼高高挂，欢欢喜喜迎新年。 （打一节日）
献点爱心带好头 （打一字）
春来蝴蝶东飞去 （打一字）
期末着力抓重点 （打一字）
水牛迁居后 （打一字）
皖公网安备 34019202000096号
