论古典舞软开放训练的教学方法

舞蹈是以人体为表现手段的艺术。它用身体跳舞，表达内心的感受，创造各种形象。中国舞蹈复杂多样，技术难度高，动作难度大。它需要身体各部分关节的灵活性和肌肉的高度柔韧性。它需要肌肉具有强大的爆发力、控制力和耐力，但更重要的是，肌肉的柔韧性更好，这通常被称为软开口。运用软开放不仅可以保证舞蹈动作的质量，而且可以提高训练的效率，还可以扩大中国古典舞蹈的表演范围，极大地丰富舞蹈动作的表现力和表演手段。因此，要想成为一名优秀的中国古典舞演员，就必须具备全面的软开放能力。同时，也要求艺术院校教师要精心选拔人才，制定一套科学实用的软开放培训方案。同时训练、总结、探索，避免走弯路。

舞蹈动作变化多端，随时展现人体各部位的特长和技巧。从分析中国古典舞蹈训练的特殊性来看，无论是完成舞蹈所用的关节运动幅度，还是在旋转中的各种舞蹈动作中所用的春风交换舞蹈幅度和关节运动幅度，都与软开放密切相关。因此，无论是古典芭蕾的基本功训练教材，还是中国古典舞蹈的舞姿和旋转教学教材，都离不开最基本的软开放训练，最恰当的训练，事半功倍。

根据人体的生长规律，要解决软开放的问题，首先要注意训练期，即从8岁到10岁的骨骼钙化期。当然，11-13岁是中学和中专的年龄，这是培训的次佳年龄。作为一名古典舞蹈专业的学生，要解决的关键环节是肩部的张开、腿部的放松、腰部的柔软、臀部的张开、韧带的拉长以及各关节能力的提高。训练方法要科学，不要草率。要根据每个阶段的训练需要，坚持严控适度的原则，训练范围从小到大，动作速度从慢到快，数量少，次数多，对不同的学生要有不同的要求，做到因材施教。同时，还要有针对性、有针对性的案例培训计划，防止教师在教学兴奋时，加快教学进度，随意改变教学计划。教学过程和教学计划的变化应随着学生学习速度的变化而变化。