平衡是指人体体重在足部的平均分布，可分为静态平衡和动态平衡。
静态平衡反映了力量的分布，即身体由低到高，由内到外，由强到弱。也就是说，脚的力量比腿的力量大，腿的力量比躯干的力量大，躯干的力量比手和头的力量大。这样，身体就会呈现出协调稳定的状态，从而达到平衡的效果。
除了平衡脚之间的推拉关系外，动平衡主要体现在绕三维空间的三个轴的使用
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