古典舞的颈膝

在古典舞体韵课上，老师通常强调线条与动作的清晰联系，很少让学生像民间舞蹈老师那样把舞蹈姿势的角度、开口和方向“放”到位。所以我认为古典舞的“形”就是流中的“形”，流本身比“形”更重要。古典舞强调手、眼、身、法、步的配合，正如钱宝琛先生所说：“心在想，是腰、肋、肩、臂”，突出了古典舞的以下动作和身体的完整性。在我看来，脖子（或头）与肩、腰、手、脚的配合，是使动作流畅、和谐而不愚蠢的关键；膝盖是使“坐、跪、立、走”中的“线”随意移动、坚守精神的关键。他们的训练不是技巧，但不一定比技巧容易；不是舞蹈渗透到每一个舞蹈中。

随着古典舞蹈教材的不断完善和古典舞蹈作品的频频获奖，注重“颈”、“膝”等部位的身体连接细节，是彰显其魅力精髓的点睛之笔，需要舞蹈工作者加以研究和探索。

1、 颈部“流动”

在古典舞体韵女课堂教材中，头部的训练位置涉及“中心位置、中上位置、中下位置、左转弯位置、右转弯位置、左转弯位置、右转弯位置”。头眼配合的训练要素是单个训练头的科学划分。在其他中国舞蹈技能课程中，也有将头部训练放在“预备活动”部分进行“抬头、转头、仰头、围头”训练，或将颈部、肩部、胸部、腰部放在提、沉、拳中的练习。但在实际教学中，如何使学生将头颈与特定的舞蹈姿势和谐流畅地结合起来，或如何形成符合中国女性审美特征（如害羞、温柔、率直、哀伤）的头颈潜意识后续动作，是一个与单一训练略有不同的过程。在运动流程中，头颈部应满足三个方面的要求。从程艳秋先生关于舞台动作美的论述中汲取教训，它“既符合生活，又符合情节，注重舞台上的身体美”。

一般来说，所谓适合生活，就是手指的活动范围。因为古典美学决定了头部的非夸张运动，即“雅”的要求。这是因为古代女性经常有一些限制颈部运动的东西，比如头饰和发髻。此外，古典美学允许身体和四肢闪烁和移动，但认为“错误”的头部是一个不适当的象征。例如，在现代舞中，由山族优雅之美表演的“发抖”舞中歇斯底里的摇脖子和剧烈的摇头，在古典舞中似乎很难看到。就像歌剧强调的“头微摇”：头一定要微摇才能显示出它的活泼；但只能微摇，不能大摇或乱摇。具体来说，一是“脖子”的运动符合人体的运动学范围和生理结构；一是手指在整个人体舞蹈中的随动。

头颈部随访是很好理解的，即“眼随头转，头随腰走”，承载力自然，随大流；或在直线上，或画弧线。

所谓身体美与舞蹈合拍主要集中在头颈部的运动角度上。在盖看来，古典舞蹈的动作主要是指“经向相”，即头部、眼睛、上半身和下半身在不同方向上的多重搭配。四部分在不同方向上的位错变为“静态旋转”，可分为“同向连续旋转位错”和“自始至终的一次性旋转位错”。因此，头部和颈部是构成古典舞蹈身体韵律的组成部分，如圆圈、旋律、扭动和倾斜，或是开始部分。它限制和限制头部和颈部的方向和角度。它是与古典舞整体审美风格有关的元素。打破这一元素，也是现代舞蹈学习和演奏古典乐章的一种尝试。它将使古典舞的整体魅力微妙，但涉及到质感的变化。传统戏曲舞蹈对头颈部动作的舞台效果做出了这样的诠释：“眼随头转，眼随左乳、右乳、胸三行转”，“否则，观众只能看到你半张脸，姿势既不好看，也不好用，所以有“三条线”的限制。可见，古典舞蹈作为一种舞台艺术，除了满足生理要求和任务塑造要求外，还应考虑头颈部的舞台呈现因素。

2、 流动的“膝盖”

在古典舞体韵女课中，有关于“腿各关节的训练”，是各种中国舞蹈动作1L练习教材对膝关节功能的比较充分的理解。例如，它说：“膝关节是腿部运动的缓冲点。像弹簧一样，它必须有良好的弹性和控制力。膝关节的功能不仅体现在技术动作的完成上，还体现在风格的特点上。这些膝关节的转弯和笔触非常灵活和笔直，使整个身体更加和谐和平稳，而不是孤立地训练转身、划动或弯曲。

在学习了“步进”、“大冶步”、“摆动按钮”等步骤之后，我意识到膝盖的灵活性和控制力是塑造古典舞蹈的关键部分。正如教科书所说，它最突出的作用是灵活性、控制性和风格。

我们把重点放在控制膝盖的流动上。这里的控制不仅指芭蕾舞控制中的“静”，而且指古典舞蹈“形、神、力、法”中的“力”，可以自由、快、慢地进出，达到“点在线、线在点”的力量对比，完成“寸力”的要求。例如，在膝关节的扭转练习中，在膝关节的水平面上画一个圆圈，这个圆圈与左右侧扭转相结合：准备双手的向前位置。当身体水平向左转动时，弯曲膝盖至8点，同时双手放在胸前至头顶。然后用你的腰扭动你的身体到右边，张开你的手在你周围。随着腰部的横向旋转，膝盖也从8变为2。然后伸直你的膝盖，把你的手臂放回一个位置。一次又一次。在这个过程中，膝关节的弯曲是为了保持力量、控制，并与随后的外观形成一种准备。另一个例子是在实践中摆动扣步，因为节奏甚至不是重心从右脚移到左脚时的节奏，而是先“神”后“降”，先慢后快的节奏。因此，对膝关节控制力的要求是先“存储”，再“放置”。此外，膝盖的控制也体现在“举重慢落”的步伐上。戏曲舞蹈的要求是“步是根，根是稳的，姿是美的，步要注意轻起轻落”。升降可以使段落和节奏清晰；轻落可以避免上半身晃动和不必要的噪音，扰乱演出气氛”。可见，控制力始终存在，对步行膝关节至关重要。我们将重点放在流畅的膝盖风格上。古典舞的膝体韵不仅是动作本身不可分割的一部分，而且体现了古典舞的风格美。歌剧舞蹈中有这样的记载：“首先，学会在舞台上行走，并且练习快步和慢步是女子角线的基本基础。你需要知道起降的要点。你要练就慢步不僵硬，快步不狂野，腿和脚都不能张开走路，你要体验古代女性走路不动裙子的生活特点，“一手一脚，古典风格魅力在身体的每个细节。此外，古典舞注重“三节六合”，风格也很强。其中，“三段”是指手臂的尖端部分、肘部的中间部分和肩部的根部部分；臀部的尖端部分、膝盖的中间部分和脚部的根部部分“外三合”要求手和脚合拢，肘部和膝盖合拢，肩部和胯部合拢。注意顶端部分，中间部分，根部部分。这些要求一直贯彻着古典舞蹈的动作，使膝关节成为其风格和风格的一部分，并在自然流畅的作品中行走。总而言之，古典舞强调“圆”与“流”的统一性，因此，我们更应注意“颈”与“膝”等身体部位的协调，而这些部位并不是作为重复练习的单一元素和技巧。使学生在实施这些细节时，真正理解古典意义，美舞。中国古代文人讲究的是豪放、傲慢、放荡和未经训练的人才。正是对人体颈部、膝盖等细小部位的雕刻和加工，才能在整个舞蹈的流动中起到“四两千斤”的作用，使古典舞者的身体真正体验和描绘出中华民族血液中的自信和自由。