拉丁舞的三个元素都有哪些？

　　拉丁舞的三个元素都有哪些？拉丁舞的公式：三元素，掌握了三元素也就是掌握了拉丁舞的方法，就能跳出神形兼备的拉丁舞。

　　1. 转动，以四拍一小节为例（达到解放中段的目的）双足跟并紧，双脚尖外开大约15公分，脚跟用力踩地板，此时重心应在脚心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股沟韧带拉长，使双足的力度通过地板的反作用力经过膝部.腹股沟的延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直与地板，将胯向左后和右后转动，节奏是一拍一拍二拍，2.3.4.1.。

　　注①转动胯时双足力不要到外缘，中心放在双足脚心上，应感到脚心有个支点，双脚不能在地板左，右滚动。

　　②在做转动胯时，肩不能动，充分解放中段。

　　③转动胯是的感觉，如同被罩在一个透明的玻璃缸里一样，它将为律动打下良好的基础。

　　2. 移动（解决用主力腿跳舞的方法）

　　此动作是在转动.律动的基础上解决用主力腿跳舞的方法——即运动原理。就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。当前我国有不少国际标准舞爱好者，不会用主力腿跳舞，而是用动力腿走舞的现象很普遍，这样就无法跳出爆发力，因为力是从主力腿上来的，而不是从动力腿来的，拉丁舞双手动作源于身体力的延伸，这也是与中国民间舞最大的区别之一，所以说“移动”是训练国际标准舞者的一个非常重要而不可少的动作。同时转动.律动.移动它们是一环扣一环的，没有好的转动，也就没有好的律动及移动。

　　3. 律动（解决跳拉丁舞的风格）在转动的基础上做律动，律动是拉丁舞的精髓；是拉丁舞风格的浓缩；在做律动之前，四拍为一小节做准备动作，第三拍时重心放右脚，右脚跟用力踩地，将右胯向后压转，左膝弯曲，第四拍时中心转移到左脚，左脚跟用力踩地同时，左腿找右腿，左膝超伸，当下小节第一拍时左臀推动左腹股沟通过前面左胯向后压转，是右胯向前转，迫使右腿弯曲，准备动作完成。第二拍的1/4时间值右脚跟用力踩地，膝部超伸同时右腿找左腿，即弯腿找直腿，这样保持垂直重心不被破坏，同时右胯不动朝着教室八点，2/4时间值右脚跟继续向地板施力，将力延伸到肋骨，使右臀向前推动右腹股沟通过前面向由后转，3/4时间值继续想右后转，4/4时间值继续向右后转和下压胯，与此同时左胯向前转，迫使左膝部弯曲，第三拍1/4时间值，左脚跟用力踩地，左膝部超伸，此时左腿找右腿，即弯腿找直腿，这样可以保持垂直中心不被破坏，同时左胯不动朝着教室二点，2/4时间左脚跟继续想地板施力，将力延伸到肋骨，是左臀向前推动左腹股沟通过前面想左后转，3/4时间值继续向右后转，4/4继续想右后转和下呀胯，与此同时右胯想前转，迫使右膝弯曲，第四拍的1/4时间值，右脚跟用力踩地，右膝部超伸，同时右腿找左腿，右胯不动朝教室八点，2/4.3/4.4/4时间值，右胯仍不动，下一小节第一拍右脚跟继续向地板施力，将力通过膝部想腹股沟，并通过腹股沟想肋骨延伸，使右臀想前推动腹股沟并通过前面向后转压。以上4×1/4时间值的律动，就形成了拉丁舞的风格，用这种时间值来跳伦巴，不仅可以跳出伦巴窝克（Runba Walk）的旋律及特性，更重要的是解决用躯干跳拉丁舞的方法，因此，律动是不动的walk，而walk是移动的律动。

　　注：①不论转胯，还是压胯，身体力不能放脚外缘；不论是左膝弯曲，还是右膝弯曲，弯曲腿的脚跟不能抬起。