夏天练习钢管舞为什么不能开空调

　　夏天练习钢管舞为什么不能开空调，夏季的户外像一个极大的炉子，进到烧烤模式的我们，在房间内练钢管舞蹈，该不该吹空调降温？

　　真并不是为了省那点水电费，主要原因如下：

　　1、 大家一定都知道，运动员在历经剧烈运动，全身出汗的那时候，是不可以立刻吹冷风或是很多喝凉水的，由于这时候运动员皮肤毛孔处在彻底张开的状态。

　　在身体的“内”“外”之间，原来的各种各样起维护功效的“天然屏障”为了优先选择确保热管散热而竞相“撤防”，因此这时候若一旦吹冷风猛吹，冷气机就会直透身体，造成身体的各机构及器官产生大幅度的“冷缩”问题，而造成各种各样不适感。

　　2、 皮肤毛孔原本总有较强的过虑功效，在训练钢管舞热身运动而出汗多的那时候，过虑维护功效就基本上消退了，一样的大道理，夏季我们训练钢管舞大量出汗的那时候，身体皮肤毛孔会张开，此刻吹着空调，那时候的觉得是很清凉，但空调的体内湿气凉气就会直捣黄龙翻过皮肤毛孔、肌肤、全身肌肉，至到深层次经脉和骨节，最易导致感冒、全身肌肉或骨节酸痛，关节炎等各种各样冷气机病。比较严重的夏天就会发病；不比较严重的，湿寒气潜藏在身体，在当初冬季发病，主要表现为肩周肌肉僵硬、腰酸背疼、关节炎风湿等。

　　3、 从训练的方面而言，空调的冷气机会使肌肤沒有那么舒展柔和，反倒越来越缩紧。平常钢管舞热身运动的那时候必须全身肌肉是释放压力的，那样才合适做某些前屈和后弯的姿势。空调一开，溫度人为因素的转冷了，训练的那时候，要不做不及时，要不就非常容易把自个挫伤，骨节也是一样的大道理。

　　那我们上课前开一会空调，到上课时关掉可以不？

　　当然也是尽量的不必吹空调，课前吹空调必定关掉门窗，空气不够流通。

　　不仅是钢管舞，许多健身运动的训练最关键的就是说呼吸，呼吸必须有流通的新鮮的空气，关门关窗会使室内空气质量越来越混浊，训练一段时间就会感觉呼吸困难。要是确实上了最酷热的時期，这将会是这种解决方案，可是训练实际效果大打折扣，并且也不利身心健康，不提议。

　　为何如今那么多人有空调病？

　　许多人到夏季头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩周全身肌肉变紧，这都由于开空调造成气机不可以一切正常运作的一个主要表现。这时候开展钢管舞的热身运动，把我们肩周全身肌肉开启，让全身血气运作，就可以摆脱这种空调病。

　　因此夏季训练钢管舞的那时候尽量不要吹空调，要是确实炎热难当，可以根据适当饮水调整。

　　多喝水可以合理的调整身体的体温和新陈代谢均衡，夏季训练钢管舞的过程，可以提前准备每瓶水在边上，要是身体流汗过多或是太热了的那时候，可以适度的填补水份，但这时，多喝水需豁口豁口的喝，切记大口猛喝。

　　夏季溫度高，不宜衣着太长的运动服饰哦，最好是的着运动背心和运动短裤（在训练的过程中都不耽搁秀身型~）

　　特别注意：防止立刻洗冷水澡、开空调或喝冷食，训练钢管舞的过程中若觉得胸闷气短、发慌、胸闷气短、头疼等不适感情况，应立刻终止训练，并到新鲜空气、自然通风不错或一切正常室溫度的地区歇息，因本人身体素质而定，切勿过多以至于过载训练哦。