鬼步舞教学基础舞步,0基础鬼步舞一步一步分解动作

　　鬼步舞教学基础舞步,0基础鬼步舞一步一步分解动作。一步两步是魔鬼的步伐，似魔鬼的爪牙。听着这样的歌曲，身体也会不由自主地扭动起来。鬼步舞零基础一步一步分解动作 想学会鬼步舞蹈的同学跟着练习几遍就能学会。其实步伐很简单，跟随口令，普通大众都能轻松学会。

　　鬼步舞零基础一步一步分解动作

　　1.脚的动作

　　先从脚开始，要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了，可以稍微垫起来一点点。前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一些抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了，落下后就立刻进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。

　　2.练习时间

　　跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时，中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分，因为鬼步很费体力

　　3.保持奔跑跟侧滑的练习

　　奔跑和侧滑是鬼步舞的基础之重，一个好的鬼步舞者，一定是有很好的奔跑和侧滑基础的，不要告诉我你一周学会奔跑你五天学会侧滑了，是的你是会了，可其实你甚至连入门都没有进，想要帅气的流畅的诠释出一支舞的精华，请收起你的骄傲，从奔跑侧滑开始，学会了也不要贪多，每天四五分钟的曲子练一曲就OK!坚持几个月你一定会爱上奔跑和侧滑!

　　鬼步舞很难学不会?那是你没有掌握好以下几种基础步!

　　1.飘步

　　左腿后滑，右腿抬起来，注意这时候的要点：右腿踩左脚的时候，左脚向后滑!就像基础步奔跑一样，但是飘步的重点在于落得时候一定要踩脚向后滑

　　2.后滑

　　这个步伐就跟上一期咱们说过的侧滑前面是一样的，但是在第二步落的时候需要脚直接向后点

　　3.三点一转

　　第一点是在侧前方，没什么难点。第二点左脚和平时不太一样，是反方向的，用脚尖为轴，把脚后跟转向左下45度角。第三点就是正着方向，脚跟为轴，然后转的时候踢一下落地。这三点一定要注意一下我刚才说过的要点，要不然有些人就是，不注意脚下的动作，脚下面就生不出来花!一定要把脚尖脚跟转换要灵活!

　　真嗨!500小学生操场上跳鬼步舞

　　日前，一段动感十足的的小学生跳鬼步舞的视频在朋友圈热传。了解到，这段视频来自肇东师范附小的小学生，每天“阳光体育大课间”都要跳，鬼步舞也是这个学校的特色活动。

　　全校孩子们跳鬼步舞，看起来非常魔性。据该校校长王大河介绍，现在学生都喜欢看电脑看手机，户外活动相对少，课间活动比较单调，希望有一种运动能学生们动起来。现在鬼步舞在广场上非常流行，为了能够让孩子在身体形态和身体素质上都得到发展，学校就把广场舞的鬼步舞引进了学校。派老师到广场上学，有时也根据网上的视频进行改编，再由各班老师进行教授。现在全校500学生全都会跳，并且利用“阳光体育大课间”进行展示，效果很好，这样的课间操“娱乐健身两不误”。

　　鬼步舞又称曳步舞，它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。