初学者怎样练劈叉？十分钟练成竖劈叉。
1、面对一面墙坐下
2、双腿分开，zui大限度，腿一定要伸直
3、用手支撑在臀部后面，（为了固定身体，禁止往后移动）
4、以自己的个人进度，慢慢的向前移动臀部，往墙靠进
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