劈叉：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种，双手扶把，面对把杆弓箭步准备，将后腿顺着原来方向向后滑伸出去（用脚的内侧擦地），然后前腿勾起脚面（以脚跟着地）随着后腿向后伸，慢慢将腿伸直，一直将双腿伸直到贴平地面，这是前脚尖向上，后脚尖向旁，起来时双手稍用力扶把，往下按，梗脖子，立腰，往上提，双腿同时往回夹，跳起成小八字步全蹲样。另一种：双手扶把，面对把杆，小八字步准备，往下全蹲，然后将上身往上提起一个“法儿”，这时双腿同时向前后伸直成劈叉，起来的方法同上。再一种：出前腿落叉结合朝天镫来做（做法见朝天镫条）。另一种：正身的劈直叉准备，前腿不动，然后将后腿原来向压的胯、膝盖、足尖都向上转动，变成和前腿一样的足尖向上，这就是将整个裆和胯横打开来的横叉；然后原来的前腿再将脚尖、膝盖、胯转向下，另一腿不动，成反面的直叉，用这种左右移动的办法来练习横叉。
©版权说明：本文由用户发布，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请进行举报或反馈。
皖公网安备 34019202000096号
