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劈叉:中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种,双手扶把,面对把杆弓箭步准备,将后腿顺着原来方向向后滑伸出去(用脚的内侧擦地),然后前腿勾起脚面(以脚跟着地)随着后腿向后伸,慢慢将腿伸直,一直将双腿伸直到贴平地面,这是前脚尖向上,后脚尖向旁,起来时双手稍用力扶把,往下按,梗脖子,立腰,往上提,双腿同时往回夹,跳起成小八字步全蹲样。另一种:双手扶把,面对把杆,小八字步准备,往下
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