儿童学箫入门之气息训练: 正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的,虽然吹箫用不了很大气力,但要想吹奏出优美的音色就与正确的呼吸方法息息相关了。中国民间吹管乐非常重视用 “气”,气息运用得当,才能较长时间的自由演奏,否则,吹一会就会感觉累,还可能有胸闷气短的现象,时间长了,于身体不利,那么呼吸方法分为几种,怎样才 是正确的呼吸方法呢?一般来说,呼吸方法可分为三种:一.胸式呼吸;二.腹式呼吸;三.胸腹式联合呼吸法。
首先弄清和呼吸有关的人体器官,气管、肺(分左肺叶、右肺叶)、肋、横隔肌、腹部(丹田)、腰部、胸部。
1、 胸式呼吸
完全用胸部控制气息,气吸到肺里后,由胸部向外挤压。这种呼吸吸气量不能达到最大值,气流不稳定,气息不能持久,身体易感疲劳,除了身体特别好的人外,不提倡采用胸式呼吸方法,因为既不好控制气息,又于身体健康不利。
2、腹部呼吸
吸 气时将横隔肌下沉,尽量扩大腹部与腰部,民间说法叫做“气沉丹田”。