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肌肉的对准:
  
  只有当肌肉自然地与其根基和关节对准时,肌肉的活动效率达到最佳。自然的对准使得控制你背部、腕部和手指关节的肌肉得到最直接的拉动和收缩。

  
  关节的中度活动:
  
  只有当肌肉所控制的关节在适中运动范围之内运作时,肌肉的活动效率达到最佳。(关节)中度的位置和运动使得相关肌肉达到最佳的力度优势。
  
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