一、长弓与连功换弦
以拉弓为第一弓，外弦4次，内弦4次，外弦 换内弦4次，内弦换外弦4次。内弦换外弦就是 指,一弓,上半弓为内弦,下半弓为外弦. 练习要求：速度，要分3个速度。慢中 快。3个速度。
每天练习5次便可。
注意事项：
1. 大
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
陈留起兵：十八路诸侯讨董
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
少年曹操：洛阳街头的小霸王
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
中国古代神话体系表（道教）
中国古代神话的特色和演变
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
灵石出世
春城无处不飞花 （打一城市名）
为什么金鱼看上去老是傻乎乎的？
乞贝利相帮 （打离合字一）
小伞兵，满天飞，落到田野里，再也飞不起。 （打一植物）
从小就爱打灯谜 （打四字常言）
用人不疑，疑人不用。 （打一澳门人名）
出家常念叨 （称谓职务）
铁大哥，把门守，客人来，看看走，主人来，才开口。 （打一常用物）
口谕 （打成语一）
明明有变化 （打一《聊斋志异》篇目）
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