静： 缓和身心 消除紧张
【禅】来自梵语【禅那】，它的意思是静虑，由于静极能止，虑亦是观，故其意亦可是止观，又由于静极即定，虑能生慧，故亦可是定慧之意。
禅定的作用可以是变化体质、锻炼身心、脱胎换骨，也可以更进一步的定中生慧，得大自在，但是不管如何都必须从【静】字入门。
现代人为了调剂紧张生活，特别注重休闲活动，却常让自己更加的心忙体劳，未知【静】即是缓和身心、消除紧张最好的
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