板凳舞是舞阳河流域苗族（俗称高坡苗）最喜爱的一种民间舞蹈，其特点是节奏热烈，舞姿变化不大而又饶具风趣，道具简便，参与性强。
“板凳舞”是苗族纯自娱性酒后热情奔放的、寓体育运动于舞蹈的形式之一。由一人或数人持板凳相击为鼓点，众人围于外而舞。鼓点多采用3/4拍节奏，众人时而聚拢，时而散卉，且舞蹈动作较大，显得粗犷、豪放、激扬，表现了苗族人民豪放、热情好客的气质。
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三角脑袋长脖子，披着一身绿袍子，两手举着大刀子，全心全意捉虫子。 （打一动物）
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三步一岗，五步一哨。 （中药名）
满目皆新绿 （打一《水浒传》人名）
凉有人吃，热有人吃，烧开煮熟没人吃。 （打一物）
风停浪静 （打一常用词）
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