板凳舞是舞阳河流域苗族（俗称高坡苗）最喜爱的一种民间舞蹈，其特点是节奏热烈，舞姿变化不大而又饶具风趣，道具简便，参与性强。
“板凳舞”是苗族纯自娱性酒后热情奔放的、寓体育运动于舞蹈的形式之一。由一人或数人持板凳相击为鼓点，众人围于外而舞。鼓点多采用3/4拍节奏，众人时而聚拢，时而散卉，且舞蹈动作较大，显得粗犷、豪放、激扬，表现了苗族人民豪放、热情好客的气质。
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头在海里游，尾在天上发光。 （打一姓氏）
一脚平又平，二脚报天明，三脚神安座，四脚守门庭。 （打四物）
一亩田，半池水，长嘴乌鸦来磨嘴。 （打一物）
两岸人马一般多，拉拉扯扯一条索，后退的，心中乐，前进的，莫奈何。 （打一体育活动）
子龙暂屯兵江北 （琼瑶作品二）
文火 （打俗语三字）
一直帮忙还有错 （打一字）
又岂在朝朝暮暮·蜂腰格 （西药名）
昔日已去今翻身 （打一字）
十分用心细细想 （打字一）
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