想标致早餐须“巧”吃 女性在早餐食谱中应吃些新奇的水不美观和蔬菜，而少吃腊肠和精制的面包、点心。而早餐吃“巧”对连结娇嫩的皮肤是功不成没的。 1.五青蔬不美观汁 原料：一个青苹不美观、一只青椒、一个苦瓜、一根黄瓜、一棵芹菜 建造体例：洗净榨汁 贴心提醒：常温空肚喝下。 2.水不美观酸奶沙拉 原料：各类水不美观 建造体例：水不美观洗净切块，和酸奶搭配做成沙拉 贴心提醒：每礼拜只能有一天的早餐这样吃。水不美观是最好的断根自由基的抗氧化物，含年夜量的维生素C、维生素E、胡萝卜素，能使皮肤白皙，削减皱纹和褐斑，和酸奶搭配做成沙拉还可以提高它们的营养价值。 3.排毒早餐 原料：喷香蕉两根，黑芝麻、花生仁各20克 建造体例：黑芝麻、花生仁炒熟 贴心提醒：和喷香蕉一路空肚食用，连吃15天。 |
皖公网安备 34019202000096号
