习舞亦健身

    
    路遇旧友，一见之下，他将我上下左右打量个遍，惊讶于我比同龄人至少年轻十岁。临别求我教以驻颜不老术，我想了想，送他四字：长年习舞。
    
    我非常赞成将普通交谊舞也称为“体育舞蹈”，因其不仅可跳出令人赏心悦目的舞步舞姿，且有明显的健身功效。跳舞是一种积极的休息方式，舞时情绪昂扬，心情舒畅，比静止的坐卧于身心有益得多。跳舞还有调理情绪的功能，人有时因各种原因心情抑郁、烦恼失意，不管它，且去跳一通，几支曲子下来，包管一切都烟消云散。情绪好，自然疾病不侵，心安体健。至于跳舞能否医病，因未曾亲验，不敢臆断。但已有研究者著文介绍，华尔兹可治腰腿疼；慢四步可使心脏和血压得以调理；探戈要求头部“左顾右盼”，快速摆动，是治疗颈椎病的良方；由快四演变的“三步踩”，因其动作疾徐有致，是轻松活泼的全身运动，故四肢的关节疼痛肿胀酸麻，无不可治。跳舞医病，大约取自“生命在于运动”的道理，且跳舞又始终处在轻松愉悦的氛围，心累全无，物我两忘，怡然自乐，是娱乐化的体育，体操化的舞蹈，效果尤胜于单纯的体育运动。
    
    跳舞的健美功能也是显而易见的。经常习舞者，有的“啤酒肚”瘦了一圈，有的佝背、八字脚的男士像换了一个人，走路也挺胸直背、气宇轩昂，俨然绅士风度；女士的变化尤为喜人，体态大多趋于苗条，步履轻快，仿佛回到妙龄。闲暇时光下到舞池，耳聆舞曲，陶然于和谐的韵律，或闲庭信步，或把臂轻旋，或奋身疾舞，自然消食减肥，使躯体协调发展。跳舞还讲究舞姿舞型，注重仪态仪表，倘能在跳舞之外也坚持良好形象，长年如此，习惯成自然，健美的形态、优雅的风度自然树立。
    
    不止于此，经常跳舞还可增强身体的反应能力和敏捷性。这特别于女性有效。舞要跳得好，除舞技娴熟外，全借与对方配合默契。女伴对男伴微妙的暗示，或进或退或旋转要迅即心领神会，并不假思索地做出相应的动作，如此才能和谐自如，跳出“翩若惊鸿，矫若游龙”的神韵。那些年过不惑，仍步态轻盈、腰腿灵活、行动迅捷的女子大多与积年习舞有关。男人同样如此，譬如鄙人，腰腿好，上班走路、搭车，其风快火疾不让后生小辈，大约亦为跳舞之功。
    
    跳舞贵在常习不辍，收其功于平时。每当华灯初上，城市街头广场出现群落式的街舞，较之舞厅，空气更清新，环境更敞亮，是理想的习舞健身场所。