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在练习之前,能够了解全身肌肉的名称和准确部位是很有必要的!

您可以用下面的这张图片按图索骥,找到您要训练的肌肉,研究一下它所起的作用,究竟是在做什么动作时才会达到最好的效果。
傲人的腹部肌肉怎样来练?
中腰,是国标舞锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。
  一、侧身弯腰运动

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