在练习之前，能够了解全身肌肉的名称和准确部位是很有必要的!
您可以用下面的这张图片按图索骥，找到您要训练的肌肉，研究一下它所起的作用，究竟是在做什么动作时才会达到最好的效果。傲人的腹部肌肉怎样来练？中腰，是国标舞锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
陈留起兵：十八路诸侯讨董
中国古代神话中的五帝与五神
梦游天姥山：李白的求仙问道
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
中国古代神话体系表（道教）
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
二十八宿探秘
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
中国古代四大神兽
有人说香有人说臭，满身是刺营养高。 （打一水果）
一群白鹅，浮水过河，用桨挑起，送到庙里。 （打一食物）
赤珊瑚儿地下埋，片片绿叶头上栽。 （打一蔬菜）
一个白胡老头，带了一袋黑豆，一面走，一面漏 （动物）
并非全部 （打一重庆地名）
别解方有味 （打一字）
浪迹天涯 （打《师说》一句）
一个小妖奇，上树没高低，吃它肉没肉，剥它皮没皮。 （打一动物）
从小浑身白，长大变毛色，若要分男女，看它头顶就晓得。 （打一动物）
我有心得 （打《西游记》人物一）
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