在练习之前，能够了解全身肌肉的名称和准确部位是很有必要的!
您可以用下面的这张图片按图索骥，找到您要训练的肌肉，研究一下它所起的作用，究竟是在做什么动作时才会达到最好的效果。傲人的腹部肌肉怎样来练？中腰，是国标舞锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动
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八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
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西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
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喻世明言（冯梦龙）
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中国古代神话中的五帝与五神
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莫点玉成瑕 （聊斋志异篇目）
大作写就 （打一浙江地名）
不堪回首 （打一成语）
行又行不得，坐又坐不安 （打一字）
残月云来遮 （打一字）
老大徒伤悲·粉颈格 （谜格二）
一横一竖写一回 （打一字）
上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见 （五字电影）
立在两日旁，反而没有光 （打一字）
余震持续二旬 （唐诗六言）
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