舞蹈是与自心相遇的修行法门

　　舞蹈，是一种动中的禅修方法，帮助修行人体验空性和明觉，是与自心相遇的修行法门。身体气脉不顺的人，身心都会受影响，会生无明的烦恼，通过觉之舞可以释放压力，让体内气脉通畅，也会让流动的业风变成清净的能量。继而净化烦恼，升起欢喜心，身体变年轻。
　　长期舞蹈能达到转“烦恼成菩提”的境界。
　　觉之舞是能够快速放下头脑、打开身体的一个方法。因为我们现代人的教育模式，使我们习惯用左脑的逻辑和判断，比较少用到右脑的感性和直觉。觉之舞是一套帮助人打开身体、进入心灵世界的感性方法。用脑子的想象，是找不到身体的开关的。身体关闭了就无法进入心灵，身心是一体的。
　　刚开始的时候，可能会有两个障碍，第一，头脑过分介入，让你无法进入自心;第二，身体会有堵塞的感觉，像是长期堵塞的水沟。
　　只要你坚持跟随自己的心舞蹈，慢慢就会打开，要领是带着觉性，通向自己的内心。
　　首先，找一个比较安全、不会碰撞到身体的空间，穿得轻松休闲一点;其次，带领的音乐很重要，最好是用正面能量的音乐，别放会让你心浮气躁或会挑起你某种情绪的音乐，而要选择能把你内心的力量和美启动起来的音乐。
　　跟随你的心，开始舞蹈，你的心会带领你。
　　为了更容易进入，你可以闭上眼睛，让身体在舞蹈中自由起来，任何念头起来，只是看见就好，不要跟随念头去分析和评判它。
　　这是一个能触摸到灵魂最深处的温柔之法。张开双手接受大自然中的能量，穿越自己的身体给予大地，又从大地接纳给予自己的身体。不断地接受和给予，神圣的能量和信息，穿越我们的身体，给予所有的大地，养育所有的众生。