人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2．屈膝下蹲：强健
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
少年曹操：洛阳街头的小霸王
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
浅谈中国古代神话
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
凤凰亭传说
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
灵石出世
捞月传说：李白之死的千年谜团
门中春日落 （中国电影）
小东西智商高，从小会打洞，白天藏在窝，夜间来活动。 （打一动物）
混身钢铁造，无脚它会跑，开枪又打炮，穿沟跨战壕。 （打一军用武器）
大野如苍穹 （歌名）
士行针，象行田。 （打一常用词）
高山砍竹，低处扎屋，穿金带银，低头进门 （打一交通工具）
最长的一天 （打一成语）
幸有灵丹 （中药二）
人不在其位（打一字）
小小花儿爬篱笆，张开嘴巴不说话，红紫白蓝样样有，个个都像小喇叭（打一植物）
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