沉
在坐的姿态上经由过程呼气，生气息下沉，感受气沉丹田，以沉气带动腰椎年夜自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
提
在沉的基本上，感受气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎年
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
二十八宿探秘
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
中国古代四大神兽
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
“压岁钱”的传说
中国古代神话中的四大魔兽
我国神话的保存及流传情况
少年曹操：洛阳街头的小霸王
每攀登一步，都作一次小结。 （打一植物）
打渔歌 （外国歌曲名）
望长城内外惟余莽莽 （歌曲名）
四海之内皆兄弟 （打一成语）
有意把原委慢慢道来 （外国歌曲名）
上面有两个，底下有一对。 （打一字）
期于午后至 （四字常言）
头小四腿长，脖子高过房，身穿花皮袄，不声又不响。 （打一动物）
家中兄长多，一门共八个。 （打字一）
钢梁铁架大嘴巴，胸涌三江卷泥沙，笑看眼前砖和瓦，却说红楼又一家。 （打一物）
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