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  利用一般舞蹈动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部雕塑喔!所以,平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作,你会有意想不到的效果。

  一、锻炼肌肉之前,让全身放松的“伸展运动”,
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