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中专一年级勾脚大踢腿(脱把)

  一、勾脚大踢腿
  (一)原地勾脚踢前腿
  1.步骤与节奏
  (准备)身体对1方向(或对2方向,和8方向)站正步,双山膀,一脚撤步。
    ①2/4  1拍:踢前腿。2拍:落正步。3拍:后撤步。4拍:停(一条腿做48次)。
    ②2/4准备同上1拍:踢前腿。2拍:后撤步。34拍:停。
    2.动作要求
    ①强调重心始终在主力腿脚掌上

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