一、勾脚大踢腿
(一)原地勾脚踢前腿
1.步骤与节奏
(准备)身体对1方向(或对2方向,和8方向)站正步,双山膀,一脚撤步。
①2/4 1拍:踢前腿。2拍:落正步。3拍:后撤步。4拍:停(一条腿做48次)。
②2/4准备同上1拍:踢前腿。2拍:后撤步。34拍:停。
2.动作要求
①强调重心始终在主力腿脚掌上,撤步不能影响重心,切忌晃动。
②双山膀抻开控制住。
③其他要求同把上勾脚踢前腿。
3.易犯毛病
①落下撤步时,重心容易后移到脚跟上。
②山膀晃动。
③其他同把上踢前腿踢旁腿。
(二)原地勾脚踢旁腿
1.步骤与节奏
(准备)站右丁字步,身体对1方向,双山膀,同踢前腿。
2.动作要求
①主力腿重心垂直身体正对前方。
②踢起时开胯,收胯。
③双山膀固定,保持身体平衡。
3.易犯毛病
①主力腿站得不扎实,容易晃动。