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    大三节是手臂从根部(肩关节)经肘关节到梢部(指关节)一节一节的训练动作。
    规格与要求:
    ①要沉肩、松肘,由肘带动小臂往手腕、手指关节处一节节延伸。


 


    ②回来时仍沉肩

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