头的位置与运动路线

      在教头的位置之前，首先应让学生清楚并掌握头部动作的运动概念。人体无论面对舞台任何一个方向时，正前方就是正中的位置，以此为中心点，向左或者向右方向做头的运动，它是围绕着水平面横线运动的位置变化，可称之为方位变化或叫方位运动(有如地球的纬线)。以正中为中心点，向上或向下做头的运动。它是沿着纵线运动的，是角度上的位置变化，可称为角位变化或叫角位运动(它有如地球的经线)。人体的一些关节部位有自行转动的运动功能，可称为自转位，因此，在头的位置和运动路线的训练当中都离不开头在方位、角位、自转位上的有机结合的运动，这就是头训练的运动概念。
    1．基本位置
    (1)正中位：
 

    (2)正上位：从正中位沿着纵线向上45。。
 

    (3)正下位：从正中位沿着纵线向下45。       正面           侧面
 

    (4)左中位或右中位：从正中位沿水平线向左或向右转动45。。
 

    (5)左上位或右上位：从左中位或右中位沿着纵线向上45。。
 

    (6)左下位或右下位：从左中位或右中位沿着纵线向下45。。
 

    (7)左侧倾位或右侧倾位：从正中位向左或向右侧倾45。。
 

    (8)左转头位或右转头位：从正中位向左或向右沿水平线转动90。(在45。的地方经过左中或右中位)，此两个位置是旋转中留头甩头训练过程中的关键位置。
 

    概括起来在基训课上头的训练共有十三个位置：正中位、正上位、正下位。左中位、左上位、左下位。右中位、右上位、右下位。左侧倾位，右侧倾位。左转头位，右转头位。
    2．头的基本位置与躯干的配合
    (1)正上位加仰胸      。
 

    (2)正下位加含胸。
 

    (3)左侧倾位或右侧倾位加旁提。
 

    3．头的基本位置与躯干及上、下肢的配合
    (1)正上位加仰胸与上盘手，后点地的配合运用。
 

。
    (2)正下位加含胸与下盘手，前点地半蹲的配合运用。
 

    4．在运用中，头的基本位置与躯干结合的一般规律。
    (1)躯干在横拧状态上的舞姿中，头是沿水平线上的方位变化。
 

    (2)躯干在旁提状态上的舞姿中，头是方位、角位及自转位融合在一起中的变化。
 

（此文摘自上海音乐出版社出版的《中国古典舞基本功训练教学法》）